気分転換をしてリフレッシュ！前向きな気持ちを取り戻すおすすめの方法を紹介

気分転換は、イライラしているときや集中力が切れたときなど、マイナスな感情に支配されているシーンで効果を発揮します。本記事では心理学の専門家監修の下、仕事中・休日それぞれにおすすめの気分転換方法を解説します。