「疲労・疲れ」の記事一覧

体調管理の要は加湿にあり。あなたはどんな加湿器を使っていますか?

いつにも増して体調管理に気を遣うこの季節。特に、寒い時期に室内を乾燥させたままにしておくと、風邪などのウィルスが増殖しやすくなってしまいます。あなたの暮らしや職場環境に合った加湿器の種類を選んでみてはいかがでしょうか。

「他人の目」と「ストレス」がパフォーマンス向上のカギ!

チームのメンバーでいかに円滑に業務を進めるかも重要ですが、やはり大事なのは結果。「ザイオンス動因理論」「ヤーキーズ・ドットソンの法則」などの心理学のメソッドを知っていれば、コミュニケーションによってパフォーマンスをあげることも可能です。

快眠には“朝”の行動が重要!「スリープマスター」に聞く睡眠のアレコレ

ビジネスパーソンにとって、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼす「睡眠」が重要なことは言うまでもありません。そこで、快眠を得るための睡眠環境の整え方や手軽にできる日々の習慣などのお話を「スリープマスター」と呼ばれる睡眠のプロに聞きました。

肩こりの原因は自律神経? セルフチェックで整える自律神経トリートメント

改善しない肩こりや慢性的な疲労感…。その原因は、自律神経の乱れかもしれません。ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、身体にさまざまな影響をもたらします。そこでデスクで簡単にケアできる「自律神経トリートメント」の方法を指南します。

仕事に疲れたときに試したい、頭がスッキリする方法5つ

散歩をする、ストレッチをする、音楽を聞くなど気分転換にはさまざまな方法がありますが、どうしてもシャキッとしないあなたに、今回は”頭がスッキリする方法”をいくつかご紹介します。

デスクワークで目の疲れに悩む人へ 目のケアにおすすめしたい方法

今回は、目の疲れを癒してくれる方法やグッズをご紹介します。

すっきり気分転換を!オフィスで簡単にできる”プチ瞑想”のススメ

たっぷり寝たはずなのに疲れが取れていないと感じたり、月曜日の朝にはなんとなく気分が優れないと感じたことはありませんか?

音楽で脳をリラックスさせる!仕事に疲れた時に聞くオススメBGMとその効果

長時間労働がたたって、集中力が途切れる。それでも、まだやり遂げなければならない仕事は山ほどある…。

疲れを感じたらリラックスタイムを作ろう!ヨガや瞑想など、オススメのアプリ3選!

仕事やプライベートでバタバタしたり、トラブルが起こってしまい、上手くいかないときもあるでしょう。そんなとき、ストレス解消のために気分転換やリラックスする時間を取ることは、また次の日から頑張るために大切です。

休日にゴロゴロ…だけでは疲労は増幅!? 今日からはじめる「休み方改革」

毎日、仕事が立て込んでいて、家に帰っても仕事のことばかり考えてしまう。昼休みは、毎日デスクでランチしながらメールの返信をしている。そんな人はいませんか?

仕事のモヤモヤをスカッと爽快に!!ストレス解消無料ゲームまとめ8選

今までゲームをしたとがない人も、今までしてきた人も、ストレス解消におすすめの無料ゲームを紹介します!

疲れたときやピンチのとき、オフィスで食べると効果倍増!機能的おやつ特集

集中力が持続する限界は、大人でもせいぜい45分と言われています。脳の活動は15分ごとの周期があり、その周期を3回迎えたあとは集中力がゆるやかに低下してしまうのだとか…。

疲れた。仕事したくない。その原因は、バイタリティが足りて無いからかも?|「やる気」は必要なし、バイタリティを上げるコツ!

この記事を読んでいるあなた、 もしかして、こんな状態ではないですか?

【5分でだるさ解消!?】足をケアして疲労回復する3つの方法

普段、肩こりや腰痛、だるさといった症状に困っている人はいませんか?

一人晩酌で「仕事疲れたー」にサヨナラ!疲れを和らげる上手なお酒の飲み方3点

「疲れた、帰りたい…」仕事や人間関係に疲れすぎたあなたに、気分転換のすすめ!

疲れが取れないのは睡眠不足のせいじゃない!? 疲労を回復する方法はこれだ!

週末たくさん寝たはずなのに、なんで月曜の朝からこんなに体が重たく感じるのだろう。ピリッと背筋を伸ばしたい朝なのに、仕事が全く手につかない。これってたまりにたまった疲れが体に出ているせい…?

page top