マインドフルネスとは？ 瞑想の実践方法や仕事の合間に取り入れる効果を解説

近年、ビジネスシーンでよく耳にする「マインドフルネス」。普段の生活の中で、マインドフルネスという瞑想（めいそう）のエクササイズを意識して行っていくと、心の状態が安定するだけでなく、仕事のパフォーマンスにおいても良い効果が得られると注目され…