休日も仕事の悩みが頭から離れない、テレワークのため仕事とプライベートの境目がほとんどなくなってしまった……。そんなストレスが積み重なると、仕事のパフォーマンスは下がり、私生活も楽しめないという悪循環が生まれてしまいます。 そこで今回は、オンと…

メタ認知とは、自分の思考や感情を客観的に捉えられることを指します。この能力が高いと、仕事のミスを減らせたり、メンタルヘルスが安定したりと、さまざまなメリットが得られます。