マインドフルネスで心と体を健康に！初心者でも簡単にできる瞑想アプリが登場

株式会社エミックが、2018年11月14日(水)より、GooglePlayにてマインドフルネスアプリ「3分マインドフルネス：瞑想タイマー」を配信開始しました。

初心者でも簡単瞑想！

「3分マインドフルネス：瞑想タイマー」は、マインドフルネス瞑想法の基本である“呼吸への意識集中”を中心とした初心者向けの瞑想タイマーアプリです。

３分という短い時間設定から瞑想を始めることができ、ガイドの案内のもと、ＣＤや動画と比べて簡単に瞑想を体験できます。広告や追加課金要素は一切無く、紅茶や珈琲１杯分と同じ値段の250円でアプリを利用できます。

マインドフルネスとは？

マインドフルネスとは、アメリカで研究・開発された宗教色を排除した瞑想のことです。
科学的に分析されており、下記のような効果・効能が科学論文で報告されています。

・ストレスの軽減
・睡眠不足の解消
・脳疲労の回復
・脳機能の改善
・集中力の向上
・免疫機能の向上
・疼痛の緩和

また、マインドフルネスは世界的にも有名で、下記のような世界各国の著名人たちにも愛好されています。

【スポーツ界】
・イチロー
・マイケル・ジョーダン
・マイケル・フェルプス

【芸能界】
・レディ・ガガ
・エマ・ワトソン
・ミランダ・カー

【経済界】
・グーグル
・アップル
・フェイスブック
・ゴールドマンサックス

アプリ概要

ジャンル：瞑想タイマー
瞑想時間：1～30分
※デフォルトは3分です。
※1/2/3/4/5/10/15/20/25/30分から選択できます。
ボイス：女性

BGM：DOVA-SYNDROME
言語：日本語/英語
料金：ダウンロード課金250円
　　※再ダウンロード無料。
　　※広告表示・追加課金なし

通信：初回起動以降なし
企画/制作/監修：「BODiY」編集部

【こんな方にオススメ】
・マインドフルネス瞑想法に興味がある
・動画やCDでマインドフルネス瞑想に挑戦したけどいい体験ができなかった
・ストレスを感じている
・睡眠不足を感じている
・集中力をアップさせたい
・追加課金なしで利用したい
・広告なしで利用したい

【使い方】
起動後、タップ1回するだけで3分間の瞑想が体験できます。
1.アプリ起動
2.瞑想スタートボタンを押す
　　※時間変更も簡単に可能
3.目を閉じてナビボイスに従う
　 ※起動毎に違うナビが再生
4.瞑想終了

瞑想時間の初期設定は３分ですが最大30分まで対応しています。
自分のペース・リズムに合わせて瞑想時間を増やすことができます。