ヘルシーで具沢山! まるで和風シチューの「チーちくたまごスープ」【はたらく人のためのコンビニかけ合わせグルメ #6】

間もなくランチタイム。昼飯の購入先として向かう先が「コンビニ」というビジネスパーソンも多いのでは。そんなコンビニ料理にちょっとしたアレンジを加えることで、いつもの昼飯がちょっと豪華にちょっと美味しくなります(もちろん、疲れた夜の簡単晩ごはんとしてもオススメ!)。そんなコンビニグルメを伝授してくれるのは、「コンビニかけ合わせグルメ」(スモール出版)の著者・ディスク百合おん。

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テレワークのおかげで増量した身体にローカロリーフードを 

毎日毎日テレワークテレワーク。家にいると運動もしないし、ストレス解消で食べる量も増え、気になってくる体重…。痩せるために、いきなりご飯を抜くのもハードルが高いし、何より逆効果という説も。そんな悩めるあなたに罪悪感を薄めてくれて満足感のあるかけ合わせレシピ「チーちくたまごスープ」をご紹介! 残業中の夜食としても良いかもしれません。

材料はこちら。

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【材料】
・ほうれん草とたまごのスープ(税込140円)…1個
・チーズフォンデュ風ちくわ(税込224円)…1個
※今回の材料は首都圏で購入。地域や店舗によって取り扱いがなかったり、値段が異なったりする場合がございます。 

1食、合計税込364円! どちらもセブンイレブンで手に入る食品。個々でもオススメな2品です。

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こちらは「ほうれん草とたまごのスープ」。フリーズドライのクオリティが高く、具材として入っているほうれん草もネギも食感、風味がしっかりしていて、たまごもフワフワ! 正直、フリーズドライとは思えません。スープも鶏がらのコクがしっかり出ていて、物足りなさは全くなし!

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もう1つはちょっと珍しい「チーズフォンデュ風ちくわ」。いわゆる「チーちく」に洒落た(?)アレンジが加わったおつまみです。

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食べやすく1口サイズにカットされたちくわに、トロトロチーズソースがたっぷりかかっています。レンジでチンしたらすぐに食べられるし、食器がいらないのも嬉しいですね。

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チーズソースには白ワインが入っており、深みのある味わい。夜のおつまみにもしてみましたが、ビール、チューハイが止まりません! ワインも合いそうですね~。

そんなオススメ2品を使った料理ですが、作り方は簡単。「ほうれん草とたまごのスープ」にお湯を入れてスープを作ったら、そこに温めたちくわをソースと一緒に入れるだけ!

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完成‼ スープに浮かぶちくわの焼き目が食欲をそそりますね~。ではでは、さっそくいただきましょう…パクッ!

…あれ? こ、これはシチュー? スープにチーズソースが溶け出すと、なんと和風シチューのような仕上がりに! ほうれん草もベストマッチ!! 不思議な感覚がありますが、違和感は一切ありません。むしろ美味!

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プリッとしたちくわも食べ応えがあり、この1品でかなりお腹が膨れます! このスープだけで十分。パンとかご飯がなくてもいけるかも…。ヘルシーなことも嬉しいですね。

非常に簡単でダイエットにピッタリなかけ合わせレシピでした。是非ともお試しください~!

文=ディスク百合おん
編集=野田綾子+TAPE

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【プロフィール】
ディスク百合おん
ミュージシャン/DJ。コンビニで売っている食品をかけ合わせるだけのお手軽グルメをSNSに投稿し、話題に。以降、音楽活動だけでなくコンビニアレンジレシピを考案する「コンビニグルメ料理人」としても活躍。著書に「コンビニかけ合わせグルメ」(スモール出版)。

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