「気分転換」の記事一覧
ビジネスパーソンにストレスはつきものです。中には、うまく発散しているつもりでも、次から次へとストレスが生じて、メンタルが疲れている……という人も多いのではないでしょうか。今回は、『この世を生き抜く最強の技術』の著者で、自衛官時代にパワハラを…
仕事や人間関係、将来のことなど、頭の中でぐるぐると考え続けてしまうことはありませんか？ネガティブなことを繰り返し考えていると、ストレスが生まれて、心にダメージが蓄積されてしまいます。そうならないためにも、思考や感情を整理して、前向きな気持…
「毎日がつまらない」と感じてしまうのはなぜなのでしょうか。その原因や対処法、今すぐできる好奇心を取り戻す方法などを紹介します。
「何か、面白いことはないかな」「楽しいことないかな」と、ついつい考えてしまうことはありませんか？ そう思うときの心理から、面白いことを見つける方法、具体的なアイデア、人生を楽しむコツまで紹介します。
仕事の夢ばかり見てしまい、よく眠れないと悩んでいませんか。本記事では、その原因や対処法、仕事の夢ばかり見るときにやらないほうが良いことなどを解説します。
「楽観的」な思考を持つ人にはポジティブな印象がありますが、この思考は仕事を進める際にも有効なのでしょうか。ビジネスシーンにおいて楽観的であることのメリット・デメリットなどを解説します。
原因不明の頭痛やめまい、だるさ……。「気持ちの問題だから」と決め込んで、我慢し続けてはいませんか？ もしかするとその不調、天気の変化が原因の「気象病」かもしれません。今回は、気象病が起こるメカニズムや、症状を軽くする対策、普段から気を付けたい…
仕事や日常生活において、「気持ちの切り替え」が上手くできないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。本記事では、切り替えの得意な人や苦手な人の特徴、切り替える方法、注意点などを解説します。
休日も仕事の悩みが頭から離れない、テレワークのため仕事とプライベートの境目がほとんどなくなってしまった……。そんなストレスが積み重なると、仕事のパフォーマンスは下がり、私生活も楽しめないという悪循環が生まれてしまいます。 そこで今回は、オンと…
つい、仕事でがんばりすぎていませんか？がんばりすぎる人は、自分が気付かぬうちにトラウマを抱え込んでいる可能性が高いです。今回は、がんばりすぎる自分のためにできることや、感情との付き合い方を紹介します。
みなさんは毎朝、起きた瞬間に「気持ちよく眠れた」と感じていますか？ 十分な時間、眠ったはずなのに、目覚めがすっきりしていないという人も多いかもしれません。毎日、朝から夜まで働くビジネスパーソンにとって、体を休める睡眠は重要なもの。そこで本記…
歴史に名を残したフランスの英雄・ナポレオンや、アメリカの発明家エジソンが「4時間しか寝ていなかった」というのは、非常に有名な話です。彼らは短時間の睡眠で健康を保っていたといわれていますが、はたして本当に“ショートスリーパー”は存在するのでしょ…
体内の水分が不足し、立ちくらみや熱中症を引き起こす可能性のある「脱水症」。実は、悪化するまでにこれといった症状が出ず、かかったことに気付きにくい病気です。 少しでも体に違和感を感じたら、「かくれ脱水」にかかっていないか、本記事の4つのチェッ…
週末たくさん寝たはずなのに、仕事が全く手につかない。これってたまりにたまった疲れが体に出ているせい…？ しかし、疲れているのは「体ではなく脳」と提唱しているのが、『すべての疲労は脳が原因』の著者・梶本修身さん。眠っても取れない疲労感に悩まさ…
最近はスマートフォンなどでもメールの送受信ができるため、仕事のオンとオフを切り替えづらい社会的環境下で働いているといえるかもしれません。そこで今回は20代のビジネスパーソンに向けて、仕事が捗る休日の過ごし方をお伝えします。お話を伺ったのは、…
働き盛りのビジネスパーソンにとって「寝不足」は天敵です。特に日本の夏は蒸し暑く、寝不足で仕事に手がつかないという人も多いことでしょう。
あなたは、人の脳から幸せな気分になれるホルモンが分泌されるということを知っていますか？さらに、心のバランスを整えたり、ストレスを軽減させたりするこの「幸せホルモン」は、意外とささいな習慣で分泌するのです。3つの幸せホルモン【セロトニン・ドー…
近年の夏は、気温が35度を超える猛暑日が増えています。そこで誰もが気になるのが、ジメッとした暑さによるベタつきとニオイのもとになる「汗」ではないでしょうか？
雨の日に「なんだかやる気が出ない」「体がだるい」「すぐ眠くなる」人はいませんか？もしかすると、それは不健康が原因かもしれません。 そこで今回は、20代の男女を対象に「自分がやっている健康法」についてアンケートを実施しました。
5月になって突然、「なんとなくやる気が出ない」「憂うつすぎて会社・学校に行きたくない」という気持ちになったことはありませんか？もしかしたらそれ、五月病かもしれません。
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
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あけましておめでとうございます！ 毎月お届けしている読むサプリ「はたらくモチベUP占い」の占い師・真木あかりさんが、2021年のビジネスパーソンに向けた＜総合運＞＜対人運＞を占います。星座ごとに特筆すべき運に言及した＜おまけ＞つき。さっそくチェッ…
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
偉大なる文豪たちが遺した、名作文学の数々。社会人ともなれば、教養としてある程度は読んでおきたいもの。けれど、忙しさやハードルの高さを言い訳にして、なかなか手がつけられていない人もいることでしょう。そんな人たちに向けて、文豪の作品に詳しい文…
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
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日々、仕事に邁進していると、自分の心に余裕がなくなってくることがあります。そんなビジネスパーソンにこそおすすめしたいのが、映画鑑賞。映画のなかには、心を鼓舞してくれる名台詞や、生きていく上でのヒントがたくさん隠されているのです。今回は少し…
早いもので2020年の下期がもうすぐスタート。気分も新たに頑張りたいのに「なんだかやる気が出ない…」。そんなビジネスパーソンに向けて、占い師・真木あかりさんが2020年度下期（10〜3月）の全体運・仕事運を占います。毎月お届けしている読むサプリ「はた…
偉大なる文豪たちが遺した、名作文学の数々。社会人ともなれば、教養としてある程度は読んでおきたいもの。けれど、忙しさやハードルの高さを言い訳にして、なかなか手がつけられていない人もいることでしょう。そんな人たちに向けて、文豪の作品に詳しい文…
仕事で落ち込んでしまった時、自分自身をどのように鼓舞するかは人それぞれ。でも、中にはうまくポジティブになれない人もいるでしょう。そんなビジネスパーソンに贈りたいのが、「映画の名言」。古今東西、人の心に刺さる名台詞が生み出されてきました。今…
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
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女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
偉大なる文豪たちが遺した、名作文学の数々。社会人ともなれば、教養としてある程度は読んでおきたいもの。けれど、忙しさやハードルの高さを言い訳にして、なかなか手がつけられていない人もいることでしょう。そんな人たちに向けて、文豪の作品に詳しい文…
間もなくランチタイム。昼飯の購入先として向かう先が「コンビニ」というビジネスパーソンも多いのでは。そんなコンビニ料理にちょっとしたアレンジを加えることで、いつもの昼飯がちょっと豪華にちょっと美味しくなります（もちろん、疲れた夜の簡単晩ごは…
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
ひとり遊びを「ソロ活」と称し、様々なソロ活を世に提案するコラムニスト・朝井麻由美さんが、ビジネスパーソンがまねできそうな休日のソロ活を提案＆自ら実践する本連載。第2回のテーマは「キノコの栽培」です。
残業・飲み会・帰宅後の家事など、日々忙しく過ごしているとどうしても夜型生活になってしまうもの。では、何時頃までに眠るのがベストなのでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝時刻と睡眠の関係について教えていただきます。はた…
間もなくランチタイム。昼飯の購入先として向かう先が「コンビニ」というビジネスパーソンも多いのでは。そんなコンビニ料理にちょっとしたアレンジを加えることで、いつもの昼飯がちょっと豪華にちょっと美味しくなります（もちろん、疲れた夜の簡単晩ごは…
偉大なる文豪たちが遺した、名作文学の数々。社会人ともなれば、教養としてある程度は読んでおきたいもの。けれど、忙しさやハードルの高さを言い訳にして、なかなか手がつけられていない人もいることでしょう。そんな人たちに向けて、文豪の作品に詳しい文…
残業や飲み会など、ついつい平日の睡眠時間は削られてしまうもの……。日々の睡眠不足を補うため、休日に「寝だめ」をしているビジネスパーソンも多いのではないでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、疲れを効率的にとる睡眠術について解…
間もなくランチタイム。昼飯の購入先として向かう先が「コンビニ」というビジネスパーソンも多いのでは。そんなコンビニ料理にちょっとしたアレンジを加えることで、いつもの昼飯がちょっと豪華にちょっと美味しくなります（もちろん、疲れた夜の簡単晩ごは…
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
女性誌やメディアで活躍中の占い師・真木あかりさんによる「12星座別はたらくモチベUP占い」。「なんだかやる気が出ない…」「オンオフが切り替えられない…」そんなビジネスパーソンに、毎日のモチベーションを上げ、やる気を引き出す占いをお届けします。
ひとり遊びを「ソロ活」と称し、様々なソロ活を世に提案するコラムニスト・朝井麻由美さんが、ビジネスパーソンがまねできそうな休日のソロ活を提案＆自ら実践する本連載。第1回のテーマは「スパイスカレー」です。
新型コロナウイルスの影響による外出自粛が続く中、自宅にいながらできる「オンラインビデオサービス」を使ったコミュニケーションの需要が急増しています。オンライン飲み会をはじめ、ユニークな「オンライン〇〇」が各地で登場！ そこで今回は、定番からア…
