近年、ビジネスシーンでよく耳にする「マインドフルネス」。普段の生活の中で、マインドフルネスという瞑想（めいそう）のエクササイズを意識して行っていくと、心の状態が安定するだけでなく、仕事のパフォーマンスにおいても良い効果が得られると注目され…

どれほどやりがいがあっても、仕事をしていればストレスは生じるもの。仕事のストレスはどう対処したらよいのでしょうか。保健学博士の蝦名玲子さんに伺いました。

ネガティブ思考はよくない。ポジティブ思考は素晴らしい——。そんな価値観が当たり前のようになっていますが、ネガティブ感情を抱くことは誰にでもあること。でも、ポジティブに考えることが常にいいわけではありません。無理にポジティブにならなくてもいい…

業務をスムーズに進めるうえでキャパオーバーにならないようにすることは、仕事におけるとても重要なセルフマネジメントです。キャパオーバーに陥りやすい状態とそのサインや原因に気づき、対処法と予防法を押さえておくことで、キャパオーバーのリスクを上…

パワーポイントで、背景を設定できることをご存知でしょうか？背景があれば、聴き手の関心をひきつけられます。本記事で、パワーポイントで背景を作成する際の手順や、注意点を確認しましょう。

Word（ワード）で文書を作成する際、行間を狭くできずに苦戦したことはないでしょうか？手順さえ覚えれば、行間の設定は簡単です。本記事で行間を狭くする方法を理解して、ビジネス文書の見栄えをよくしましょう。

パワーポイントでアニメーションをつけて、発表資料をより魅力的にしてみませんか？「ワイプ」や「フェード」などを使えば、効果的なプレゼンが可能です。本記事で、パワーポイントでアニメーションを活用する方法を確認しておきましょう。

「ご指導ご鞭撻」は、入社時や結婚式などにおいてよく使われるフレーズです。しかし、日常生活では聞かない言葉のため、具体的な使い方がわからない方も多いのではないでしょうか。本記事で、「ご指導ご鞭撻（のほど）」を使いこなせるようになりましょう。

近年、さまざまな企業が解禁し始めたことから「副業」が注目を集めています。しかしそもそも副業の定義とは何なのでしょうか？ どうしてこれまで多くの企業が禁止してきたのか？ そして、なぜ最近になって解禁され始めたのか？ 今回は副業の可否の基準や副業…

前向きな気持ちで仕事を続けるにはモチベーションの意味を知ること、そしてモチベーションを効果的に上げていくことが大切です。今回の記事では、産業カウンセラーの大美賀直子さんに、モチベーションを上げる具体的な方法として、明日からすぐに実践できる…

「承認欲求」という言葉から、ネガティブなイメージを抱く人も多いのではないでしょうか？ しかし人間であれば誰もが持っている欲求の一つ。この欲求の特徴やコントロール方法を、コミュニケーション研究家の藤田尚弓さんが解説します。

「コミュ障」という言葉をよく耳にしますが、コミュ障にはどんな特徴があるのでしょうか。また「コミュニケーション障害」とはどういった違いがあるのでしょうか。コミュニケーション研究家の藤田尚弓さんにお伺いしました。

ビジネスメールで「ご査収」を正しく使用していますか？「ご査収の程よろしくお願いいたします」は目上の人に使えるのに対し、「ご査収ください」だと失礼にあたることがあります。本記事で、正しい使い方を理解しましょう。

失念の意味を正しく理解できていますか？何かを忘れた際、つい気軽にビジネスメールで「失念」を使っている方も多いのではないでしょうか。本記事で、「失念」の意味や注意点を確認しましょう。

20代の年収は平均するとどのぐらいの年収帯が多いのでしょうか？ 今回は2021年9月～2022年8月の1年間で調査した最新の平均年収データから、20代の平均年収を職種別にご紹介します。

30代の平均年収を業種別にご紹介します。今の仕事を続けていたら、50代にはどれくらいの年収になるのかを併せてチェックしていきましょう。

ビジネスメールでは、「幸いです」を使用することがよくあります。ただし、目上の相手に使う際には注意が必要です。本記事で、「幸いです」の意味や正しい使い方を押さえておきましょう。

仕事のメールや文書で、「ご了承ください」の意味を正しく理解して使っていますか？使い方を間違えると失礼にあたるため、本記事で「ご了承ください」の意味や言い換え表現を学びましょう。

不安は誰しもが持っている感情です。ではなぜ人は不安になるのでしょうか。本記事では不安の原因や不安を軽減する方法について解説します。

SNSやネット環境の普及により、簡単に人間関係を構築できるようになった現代において、その存在が大きくなりつつあるのが「人間関係リセット症候群」という現象です。その範囲は、友人や知り合いだけではなく結婚相手や職場の人間関係にまで及び、離婚や退職…

仕事中ずっと眠い、一日中眠い……。このような、なかなか眠気が冷めない状態を誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？ 今回は眠気の原因と対処法について紹介します。

EQとはどのような能力であり、EQの高い人にはどのような特徴があるのでしょう。EQを高めながら、仕事を楽しく意欲的に進めていくためのポイントを産業カウンセラーの大美賀直子さんに伺いました。

ビジネスシーンにおいて、雑談が得意なほうが有利に働くことがあります。雑談を通して取引先や顧客と親しくなることで「○○さんは話しやすい」と感じてもらえて、大きな依頼や定期的な発注をもらえることがあるからです。でも、話題を振ってみても話が広がら…

「コミュ力」とは具体的にどのようなスキルを指すのでしょうか。非常にあいまいな「コミュニケーション能力」について、コミュニケーション研究家の藤田尚弓先生にケース別のコミュ力強化テクニックや、オンラインコミュニケーションのコツを教えていただき…

転職や普段のコミュニケーションにおいて「自分をうまくアピールできない」という悩みや、「今の仕事は自分にあっているんだろうか」という悩み、リモートワークが増えてきた昨今の「オンライン上での仕事」での悩みなど、仕事における悩みは尽きないもの。…

老舗企業が依然としてトップに君臨している業種もあれば、新進気鋭の企業が数年でトップに上り詰める業種も。今回は22歳～59歳のビジネスパーソン約5,000人に「もし転職するなら、どの企業で働きたい？」というテーマで調査した結果を業種別にランキング形式…

コロナ禍によって、私たちのライフスタイルは大きく変わり、はたらき方を見直した人も多いのではないでしょうか。今回は22歳～59歳のビジネスパーソン約5,000人に「もし転職するなら、どの企業で働きたい？」というテーマで調査した結果をランキング形式で紹…

「この職は本当に自分に合っているんだろうか？」 はたらく中でそのような疑問が湧く瞬間が誰しもあるはず。仕事のモチベーションを維持したり、十分な成果を上げたりするために、その仕事や職場が自分に合っているかそうでないかはとても重要です。 今回は…

パソコンのキーボード入力が大文字になる（小文字にならない）悩みを抱えていませんか。資料をまとめる際、アルファベットが大文字にしかならないと大変不便です。そこで、今回はパソコンやスマホでキーボードが大文字になるときの解消法をわかりやすく解説…

いまの仕事からステップアップしたい、違う環境で挑戦してみたい。いざ思い立って転職活動をしようと決めても、自分にどんな仕事が向いているのか悩んでしまう人も多いのではないでしょうか？ そんな人に試してほしいのが、3STEPの設問に答えるだけで適職探…

ヤフー、アップル、マイクロソフト、三菱地所などの大企業が取り入れている仮眠制度。パワーナップ（積極的仮眠）と呼ばれるこの“昼寝”を取り入れたことで、「生産性が上がった」という声も多く聞かれます。今回は集中力や生産性を上げてくれる「仮眠の方法…

日々忙しく仕事をこなしているとき、ふと訪れるモヤモヤとした感情。言葉にすることも難しくて、解決する方法もよくわからない。だから誰かに相談することもできない……。でも、モヤモヤを抱え続けていてはずっとつらいまま。解消できるすべがあるなら、なん…

20歳〜59歳のビジネスパーソン15,000人に、「給与・待遇」「労働時間」の満足度を100点満点で採点していただき、その結果をもとに作成した満足度ランキングをご紹介します。

オンラインで仕事をする機会が増えたコロナ以降、対面での会議やチームでの仕事が出社していた頃よりなんとなく非効率になっていると感じたり、同僚とコミュニケーションを取りにくかったりといった声も耳にします。Web会議やチャットなどのオンラインでのや…

Word（ワード）でページ番号を付けようとしてもうまくいかず、困ったことはありませんか？わかりやすい文書にはページ番号が欠かせないため、方法を正しく理解しておきましょう。本記事では、Wordのページ番号を入れる基本的な方法や、途中から番号を振る方…

会話が続かなくて困ってしまうこと、ありませんか？ 話すことに苦手意識を抱き、会話が長続きしないという悩みを抱えている人は多いと思います。今回はそんな人に向けて、雑談力UP術をご紹介。雑談が苦手な方必見の「良い雑談」のコツを教えます。

20歳〜59歳のビジネスパーソン15,000人に、「職場環境」「仕事内容」の満足度を100点満点で採点していただき、その結果をもとに作成した満足度ランキングをご紹介します。

今回は、マオ社労士事務所所長の秋山忠夫さんに、転職・退職にあたり知っておくべき諸届けに関する知識を教えていただきました。

20歳〜59歳のビジネスパーソン15,000人に、「仕事内容」「給与・待遇」「労働時間」「職場環境」の4つの指標を100点満点で採点していただき、その結果をもとに作成した職種・業種別の仕事満足度をランキング形式でご紹介します。

日々忙しく過ごしていると寝不足に悩むこともしばしば。限られた時間のなかで「できるだけ8時間は眠ろう！」と意識している方も多いのではないのでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝時刻と睡眠の関係について教えていただきます。…

年代によって転職理由もさまざまです。特に若手のビジネスパーソンは、長い職業人生の中で今後自分がどのような選択をすべきか気になるところでしょう。今回は、2021年7月～2022年6月の調査データから、20代・30代の転職理由をランキングでご紹介します。

将来を見据えたキャリアアップや現在の職場への不安や不満など、転職の理由は人それぞれあります。加えて、社会情勢や環境の変化からも大きな影響を受けます。今回は2020年7月～2021年6月の1年間に転職したビジネスパーソンへの調査をもとに、転職理由をラン…

「転職35歳限界説」。将来、転職したいと考えた際、35歳を一つの目安にする方もいるのではないでしょうか。今回は、転職したビジネスパーソン約28万件のデータをもとに、職種や男女別の平均年齢のデータを調査し、その結果をクイズ形式で出題します。ご自身…

2月や3月の年度末は、多くの企業で新年度の体制が発表される時期。大幅な人事異動や配置転換、新規事業の継続判断など、会社で働く人にとって大きな転換点となります。中には、周りの仲間みんなが納得いっていないような決定がトップダウンで下されることも…

あなたの職場には、周囲から見てもわかるくらい「繊細な人」がいませんか？ 機嫌が悪い人の顔色をやたら窺っていたり、細かなミスを気にするあまり作業に時間がかかったり……。もしかしたらその人は、「HSP」かもしれません。HSPって一体どんな人のこと？ そ…

一口に「仕事のストレス」といっても、その要因は多種多様。そしてそれぞれに対処法は異なります。今回は、「職場の仕事関係」がストレスの原因になっている場合の対処法を、保健学博士の蝦名玲子さんに教えていただきます。

いざプレゼントを選ぼうとすると相場もよく分からないし、何をプレゼントしたら喜んでもらえるかな……と悩んでしまうこともあるはず。今回は、年齢や性別関係なく送別品として喜ばれるグッズを紹介します。

「自分の年収は他の人と比べて高いのか、低いのか」。誰しも一度は考えたことがあるのではないでしょうか。今回は、全国の20～65歳の男女約45万人を対象にした「年収」に関する調査をもとに、クイズ形式で年収の最新実態をご紹介します。ご自身の年収と比較…

先月のあなたの残業時間はどれくらいですか？ビジネスパーソン15,000人に対して行った残業時間の調査（2022年4月～6月）によると、月の平均残業時間は20時間を超えています。今回は残業時間にまつわる調査をもとに、残業時間が多い職種をランキング形式で紹…

「男性だから」「女性だから」という理由でなんとなくやらないといけないと思ってしまうことがあります。こうした男女の役割意識からくる偏見は「ジェンダーバイアス」と呼ばれ、性別によらず苦しみの原因となっていることがあります。この記事では、キャリ…